Vor hundert Jahren begannen die Menschen, persönliche Hygiene zu praktizieren, und die Lebenserwartung stieg innerhalb weniger Jahrzehnte um über 50 Prozent. Guy Winch glaubt, dass unsere Lebensqualität genauso dramatisch steigen könnte, wenn wir alle anfangen würden, emotionale Hygiene zu praktiziere
Wir gehen zum Arzt, wenn wir eine Grippe oder einen nagenden Schmerz verspüren. Warum also gehen wir nicht zum Arzt, wenn wir emotionalen Schmerz empfinden: Schuld, Verlust, Einsamkeit? Es gibt wissenschaftlich fundierte Techniken, mit denen wir emotionale Verletzungen behandeln können, die helfen können, den von ihnen verursachten Kummer zu lindern und zu verhindern, dass sie unser kurz- und langfristiges psychisches Wohlbefinden beeinträchtigen. Guy Winch sagt, dass zu viele von uns mit den üblichen psychologischen Problemen allein fertig werden. Aber das müssen wir nicht. Er plädiert dafür, emotionale Hygiene zu praktizieren - sich um unsere Emotionen, unseren Geist, mit der gleichen Sorgfalt zu kümmern, mit der wir uns um unseren Körper kümmern.
Um zu verstehen, zu welchem Grad unsere Psyche verletzt wird, wenn jemand stirbt, der uns nahe stand, muss erst verstanden werden, wie "kleinere" Verletzungen unsere psychische Gesundheit und unser Leben beeinflussen können. Daher ist es wichtig sich gleichermaßen um die psychische Gesundheit wie die körperliche zu kümmern. Wenn dann das Verständnis folgt, folgt auch die Empathie und die richtige Kommunikation mit einer trauernden Person.
Source of content: How to Practice Emotional First Aid
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