Auf der folgenden Seite erfährst Du alles, was Du über Gewohnheiten wissen musst. Aber zunächst mal:
WAS IST EIGENTLICH EINE GEWOHNHEIT?
Gewohnheiten sind persönliche Verhaltensweisen, die wir regelmäßig abspulen, ohne dass wir über sie nachdenken oder ihre Vor- und Nachteile hinterfragen. In aller Regel haben wir irgendwann eine bewusste Entscheidung getroffen, die wir dann standardmäßig wiederholen. Denn wenn wir jedes Mal neu abwägen und entscheiden müssten, würde uns das extrem viel Aufmerksamkeit und Konzentration kosten. Deshalb freut sich unser Gehirn über Gewohnheiten und Routinen, mit deren Hilfe es Aufwand und Energie spart. Ganz nach dem Motto: Jede Entscheidung, die bereits getroffen wurde, kann 1:1 übernommen werden.
Diese Routinen und Gewohnheiten können wir uns zu nutzen machen indem wir uns ein System an Gewohnheiten aufbauen. Alles was Du wissen musst, um Dir solch ein System aufzubauen erfährst Du im Folgenden.